die Methode

Was ist Feldenkrais eigentlich?

»Feldenkrais« hat weder etwas mit Feldern noch mit Kreisen zu tun. Der Name geht auf ihren Begründer, den Ingenieur und Judoka Dr. Moshé Feldenkrais zurück.

Die Methode ist eine somatische Lernmethode und wird in zwei Unterrichtsformen angeboten:
1. Gruppenstunden in „Bewusstheit durch Bewegung“ und
2. Einzelarbeit mittels „Funktionaler Integration“

Das Lernen nach Feldenkrais ist ein Erfahrungslernen oder »organisches Lernen«, wie es Moshé Feldenkrais nannte. Das
organische Lernen entspricht den Lernprozessen von
Kleinkindern, die spielerisch, ohne Konzepte oder Anlei-
tungen Sprechen und Gehen erlernen. Das organische
Lernen ist gewissermaßen ein begleitetes Forschen an sich
selber, mit offenem Ausgang und ohne Erfolgsdruck.

Im Zentrum der Methode steht die natürliche Intelligenz und Lernfähigkeit des Nervensystems. In der Feldenkraisarbeit werden keine Muskeln trainiert, keine Sehnen und Bänder gedehnt, es wird keinen Vorbildern nachgeeifert. Alles bleibt im Leichten, Angenehmen. Durch langsame, aufmerksame Bewegungen mit vielen Variationen, werden Zusammenhänge erforscht und Lernprozesse angestossen. Das sogenannte „Organische Lernen“ auf dem Feldenkrais basiert, nutzt die sensorischen Erfahrungen und die Affinität des Nervensystems den Körper zu schützen und den bequemsten Weg zu suchen. Aus diesem Grund werden die Bewegungen klein und sanft ausgeführt, es werden viele Pausen gemacht, damit das Nervensystem Zeit hat die Erfahrungen zu verarbeiten und zu „integrieren“. Automatismen werden durch Wahlmöglichkeiten ersetzt, die schonendere, effizientere Bewegungen ermöglichen. Ganz nebenbei und ohne Leistungsdruck entwickelst du einen besseren Umgang mit dir selbst. Körperlich wie seelisch.