ATM – Awareness through Movement

ATM (Awareness through Movement) bzw. BDB (Bewusstheit durch Bewegung) wird meist in der Gruppe unterrichtet.
Hier werden Sie verbal durch vorgegebene Bewegungslektionen mit vielen Variationen geleitet.
Durch Fragen zwischen den Bewegungsanweisungen wird ihre Wahrnehmung und Ihrer Aufmerksamkeit auf feinste Unterschiede gelenkt. Damit Sie diese Unterschiede wahrnehmen können werden die Bewegungen fast immer sehr sanft und langsam ausgeführt.
Da alles spielerisch und ohne Erfolgszwang abläuft, entsteht ein vergnügliches Lernabenteuer, das in vielerlei Hinsicht der Art und Weise ähnelt, wie wir als Baby und Kleinkind gelernt haben.
Ganz ohne Anstrengung lernen Sie Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen, diese Bewegungs-Muster gegebenenfalls zu verändern aber vor allem ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern.
In diesem Prozess findet jeder seinen ur-eigenen Weg sich besser und effizienter zu bewegen.